脸上有伤疤不能吃哪些东西

门诊里常有人问：医生，新结的痂刚掉，到底哪些东西得躲着点？脸上这块疤红红的，万一吃了什么颜色变深怎么办？别急，咱们把日常最常见的“坑”挨个拎出来，照着做，皮肤省心一整年。

第一回合：别刺激，辣椒系列先退场

辣椒、花椒、芥末、生蒜、生姜，这些家伙就像一群爱起哄的小喇叭，吃进去后全身血流哗啦啦往脸上冲，刚刚还在“补墙”的纤维细胞被挤得东倒西歪，疤痕也跟着鼓包发红。两周内先把这类辛香调味的锅铲放一边，清汤小炒也能吃出鲜味儿，别为了嘴巴一时爽，让疤痕一辈子留记号。

有人委屈：一点辣都不能碰吗？其实微辣并不等于无辣，在家做饭时把辣椒籽剔除，改用彩椒提色，既保留香味又少了辣椒素，堪称听话版调味方案。

第二回合：发物海鲜放一放

虾兵蟹将虽然蛋白高，却带着“冲动”体质。创伤早期免疫细胞正忙，不小心触发过敏反应，瘙痒、丘疹、红斑就会组团出现。此时最应远离的名单包括：螃蟹、海虾、贝类、鳗鱼等。若实在馋，可改用河鱼、鸡胸肉补蛋白，煮法以清蒸、水煮为佳，再撒一点点葱花提味，既补身体也稳疤痕。

喝完啤酒再来一只醉蟹听上去很惬意，可是酒精会让血管扩张、组织液渗出，疤痕部位肿得像小山丘，色沉几率飙升。这段时间用菊花茶、柠檬水、淡蜂蜜水作为替代饮品，清清爽爽还能减少熬夜脸。

第三回合：高糖高油别让皮肤“喘不过气”

奶茶蛋糕、炸鸡薯条，甜食和油炸就像甜蜜的陷阱。糖化终末产物会让胶原纤维失去弹性，好不容易拼起来的疤痕网格再次松散。连续嗨吃三天，回头照镜子，疤痕可能从淡粉变暗紫，伤心都来不及。若嘴巴寂寞，可以用蒸红薯、熟玉米、蓝莓酸奶代替，既解馋又补抗氧化物，稳住颜色不再加深。

早晨上班赶路，便利店的三明治看着诱人，里面藏的沙拉酱、芝士片糖油爆表，还不如前一晚煮个玉米鸡蛋便当，前一晚放冰箱，第二天微波2分钟，安全又省钱。

好习惯补给站：怎么吃、怎么修

疤痕恢复讲究“内稳外护”。先把前面三类雷区绕行，接下来该吃什么就大有学问。优质蛋白是主力，鸡蛋、牛奶、豆腐、去皮鸡肉每周轮换上场；维生素C促进胶原交联，橙子、猕猴桃、花椰菜轮流上餐桌；锌和铜是隐形助手，适量吃南瓜子、牡蛎、瘦牛肉就行。烹调坚持少油轻盐，蒸、煮、炖优先。

睡眠也得跟上节奏。夜里11点前关灯，让肝脏好好大扫除，顺带协助皮肤修墙。白天出门别忘打伞戴帽，物理防晒最省心，防晒霜用质地轻薄型，涂两层比涂一层更均匀。

要是疤痕又痒又鼓，切勿手抓抠挠，指甲缝里的细菌一旦进伤口，炎症反应会让疤痕双倍加厚。穿脱衣服时动作轻一点，避免摩擦；洗脸用37℃左右温水，忌用热水猛冲。

日常想确认自己的疤痕属于哪种类型，可在石家庄远大中医皮肤病医院小程序上传清晰照片，线上医生免费初判，给出居家护理方案。有任何加重迹象，随时打开对话框，几秒钟就能直达我们。